Toned by the Flow, 40 perces New Pilates edzés

A "Toned by the Flow" egy közép-haladó szintű pilates program. Egyik különlegessége, hogy álló helyzetben kezdünk. (A klasszikus pilates csak talaj gyakorlatokat alkalmaz.) Ennek oka, hogy szerettem volna olyan gyakorlatokat kifejleszteni, amik megőrzik a pilates technikát és alapelveket, ugyanakkor a pulzust is fenntartják a testformáláshoz és a kalória égetéshez optimális tartományban. Másik érdekessége a mozgásanyagnak, hogy folyamatosan egymásra épülnek a gyakorlatok, nem törik meg az áramlást (a flow-t). Szinte egymásba simulnak a mozdulatok. Amellett, hogy hatékony, élvezhető is. Ahhoz, hogy minél kevesebb idő alatt, minél látványosabb eredményt érhessünk el, használok pár pilates eszközt: hengert (egy székkel helyettesíthető), gumiszalagot és matract. Ha valaki nagyon elszánt, használhat 1 kg-os bokasúlyt is, az állásban végzett gyakorlatokhoz. Csodálatos vizuális élményt nyújtanak a háttérben futó táj és város részletek! Remélem, motiválni es segíteni fog Benneteket egy olyan tónusos test kidolgozásában, amire mindig vágytatok!